Tai Chi Chuan
Gruppe der Abt. Turnen
Stand: 22.03.2011
Trainingszeiten
Leitung / Kontakt
Renate Bartenheier, Telefon/Handy: 0177 / 3922744
Lehrerein für Tai Chi Chuan und Körperarbeit
renate@mobile-gesundheitsberatung.de
Gesundheit und Wellness : www.mobile-gesundheitsberatung.de
Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan und Körperarbeit
Was versteht man unter Tai Chi Chuan?
Tai Chi Chuan ist ein Bewegungssystem aus dem alten China. Ziel ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Aus welchen Elementen setzt sich Tai Chi zusammen?
Aus den Elementen Heilgymnastik, Atemtherapie, Meditation und Kampfkunst
Warum die Kombination mit Körperarbeit?
Sie ermöglicht vorbereitende und ergänzende Übungen zur Körperwahrnehmung
Welche Übungen sind hierfür geeignet?
Atemübungen, Koordinationsübungen, Gymnastische Übungen, Übungen zur Sensibilisierung des Körperbewusstseins, Entspannungstechniken
Welche Wirkungen hat diese Kombination auf unsere Gesundheit?
Regelmäßiges üben fördert körperliche, seelische und geistige Gesundheit
Welche Wirkungen bringt es für den Körper?
Entlastung für den Rücken, Stabilität für die Wirbelsäule?
Versorgung von Gelenkknorpel und Bandscheiben
Beweglichkeit für Gelenke, Bänder, Sehnen
Positiver Effekt für Herz-Kreislauf-System
Entspannung der Atemräume
Ausgleich für die Muskulatur, durch Wechsel von Anspannung und Entspannung
Fördert die Koordination
Fördert das Gleichgewichtsgefühl
Welche Wirkung bringt Tai Chi für unser seelisches Gleichgewicht?
Stress abbauen durch Bewegung in Ruhe, im Einklang mit unserem Atem
Der Wechsel von Anspannung und Entspannung bringt ein inneres Gleichgewicht Wir üben ein geben und ein nehmen
Unsere Mitte finden - mit beiden Beinen fest auf der Erde stehen - bringt unser Leben ins Gleichgewicht
Unser Körperbewusstsein erweitern - Signale werden besser erkannt und verstanden
Welche Wirkung bringt Tai Chi für unser geistiges Gleichgewicht
Tai Chi stoppt den Gedankenfluss - die Konzentration liegt auf den langsamen Bewegungen, der Alltag kann für kurze Zeit ausgeschaltet werden
Die Entspannungsphasen werden immer größer - wir erreichen dadurch eine Gedankenstille und eine allgemeine Achtsamkeit
Die Selbstheilungskraft des Körpers steigt - Körper, Geist und Seele finden wieder zueinander, wir erreichen eine Einheit von Innen und Außen, eine Einheit von eigenem Ich und Gemeinschaft
Lernen sie die kleinen Tai Chi Formen, gemischt mit Körpererfahrung und Entspannung kennen.
Im Basiskurs erarbeiten wir uns die Acht Brokate, Harmonie, Fünf Räder, 18er Tai Chi Qigong, Grundhaltung
Im fortgeschrittenen Kurs erarbeiten wir uns die 10er und 24iger Pekingform.
Weitere Schwerpunkte sind der Tai Chi Fächer und der Tai Chi Griffel.
Freitags von 20.00 bis 21.00 Uhr
In den Sommerferien offenes Angebot für alle Tai Chi-ler und Neugierige in der freien Natur.
Neugierig geworden?
Dann einfach mal vorbei schauen. Freitags ab 18.00 Uhr - Turnhalle Stollenweg
Renate Barthenheier
